Для обычных девчонок, которые хотят хорошо выглядеть,
хорошо себя чувствовать и интересно тренироваться.
Тренировка продолжительностью 90 минут, в персонализированной группе
до 10-ти человек, включающие в себя силовую и кондиционную работу.
Силовые тренировки состоящие из приседаний, становых тяг, работы над мышцами корпуса и над верхом тела. Акцент силовой работы немного больше смещен на низ тела, ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра.
Много внимания уделяется тренировкам выносливости. Работа на аэро-байках, гребных тренажерах, бег и интервалы с санями. По мере роста подготовленности, мы будем обучаться новым движениям, делать разнообразную работу и прогрессировать в наших тренировках.
Здоровье. Силовая работа делает наши суставы крепче и здоровее. Работа над выносливостью развивает и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Тренировки являются профилактикой многих заболеваний нашего организма и снижают риск получения травмы.
Внешний вид. Большинство девушек приходит в зал, чтобы поработать над своей фигурой. Комбинация силовых и аэробных нагрузок, вместе с правильным подходом к питанию,позволяют получить желаемый результат. А формирование правильного отношения к тренировкам, позволит сохранить его на долгое время.
Физическая подготовленность. Это прекрасный бонус для нашей повседневной жизни. Развивая физические качества на тренировках, вы можете вести более активный образ жизни. Сделать утреннюю пробежку, покататься с друзьями на велосипедах, пойти в поход или просто не задыхаться, поднимаясь домой по лестнице. Помимо этого и сами тренировки — это ваше активное хобби с новыми интересными знакомствами.
Отличие одно! Это группа только для девчонок, где есть своя особенная атмосфера. Во всем остальном, мы также используем серьезный подход к результативности занятий. Следуем структурированному плану тренировок, ведем тренировочные дневники, следим за выполнением принципов питания, ответственно относимся к посещению занятий и выполнению поставленных целей. Конечно же есть некоторые отличия в программе. Профессиональные спортсмены больше работают над скоростно-силовыми качествами, парни дополнительно качают руки и плечи, а мы уделяем дополнительное внимание ягодичным мышцам и аэробной работе.
Мы нацелены на долгосрочную продуктивную работу. Поэтому прежде чем тренер возьмется за неё он обязательно с вами свяжется, чтобы узнать о ваших целях, и может он помочь или нет.
У вас будет возможность оценить формат работы в течение одного разового занятия. Затем посещение групп возможно только на постоянной основе.
Оставьте заявку или напишите в WhatsApp и с вами свяжется наш администратор.
