ОФП для хоккеистов

Работа с командами или группами по индивидуальному расписанию.
Занятия продолжительностью 90 минут, в группах от 5-ти до 10-ти человек, включающие в себя силовую, скоростно-силовую и кондиционную работу. Профессиональный подход для всех возрастов и уровней.

Подробнее

play_circle_outline

Видео

Почему профессиональный подход к ОФП важен

Уровень хоккейного ОФП на мировой арене крайне высок. У нас много талантливых игроков, но когда они получают травмы из-за плохого подхода к физической подготовке, это не может быть нормой. Мы создали этот зал, для того чтобы игроки имели возможность получить качественную физическую подготовку у себя в стране. Оборудование, команда тренеров, тренировочные методики, все сделано так, чтобы ребята становились сильнее, быстрее и выносливее, и делали это безопасно и эффективно

Что мы делаем на тренировках

Спортмены на наших тренировках развивают физические качества необходимые для хоккея. Скоростно-силовая тренировка состоит из прыжков, спринтов, бросков медболов. Взрослые игроки могут делать тяжелоатлетические упражнения. Силовые движения помогают сделать атлета более устойчивым к травмам, и сбалансировано развивают его опорно-двигательный аппарат. Лактатная и аэробная выносливость — это важный компонент производительности хоккеиста. Спринты с неполным восстановлением, работа на аэробайке и с санями в разных зонах мощности являются неотъемлемой частью наших тренировок.

Записаться

Что делает тренировки эффективными

Наша философия состоит в том, что нужно не просто тренироваться, а необходимо развивать физические качества важные для вида спорта. То есть важно не то, насколько спортсмен устал на тренировках, а то, как он прогрессирует в упражнениях, которые имеют максимальный перенос на хоккей. Мы контролируем результаты нашей работы тестами силы, мощности и выносливости, чтобы атлет и тренер команда получали результат в цифрах, а не просто на словах. Так же безопасность игрока и его способность эффетивно тренироваться на льду, являются нашими основными приоритетами. Объем и интенсивность подбираются так чтобы они не мешали хоккейным тренировкам. Сложные упражнения добавляются в тренировочный процесс, только если мы уверены, что игрок будет выполнять их корректно, без риска травмы.

Индивидуализация плана

Для каждой группы и команды, которая к нам приходит, мы составляем план, с учетом возраста и уровня игроков, периода подготовки, расписания хокккейных тренировок. Для эффективности программы мы собираем информацию из тестов, опросов игроков и обратной связи от хоккейных тренеров. Для игроков имеющих индивидуальные особенности, травмы или “слабые стороны” мы индивидуализируем план. Заменяем упражнения, методы, регулируем объем и интенсивность. Программа также изменяется с учетом соревновательного сезона и графика игр, для того чтобы вывести атлетов на пик их производительности к нужному периоду времени.

Записаться

ПОЧЕМУ ГРУППОВОЙ ФОРМАТ

Есть несколько причин, группы позволяют сделать занятия менее дорогими, работать c большим количеством людей одновременно, обладают мотивирующей атмосферой, но самая главная причина, групповые тренировки — это то что мы умеем делать хорошо. Обучать сразу несколько людей сложным упражнениям это тяжело. Подобрать нагрузку для каждого, найти слова для объяснения, которые будут понятны всей группе, подстроить программу под атлетов с разным уровнем подготовки и наличием индивидуальных особенностей, все это нелегкие задачи, но мы сделали все, чтобы их решить:

Зал оборудован так, чтобы всем хватило инвентаря;
Тайминг занятий, знания тренеров, особенности тренировочной системы позволяют эффективно обучать атлетов новым упражнениям;
Тренировочные дневники помогают быстро подбирать нагрузку и заранее продумывать разные варианты упражнений для разных людей.

Как начать тренироваться

Вы оставили заявку

Мы связались с вами и предложили удобное время для тренировок.

Вы пришли на тренировку

Оценили наш формат атмосферу, работу тренеров и решили остаться.

Тренер узнал ваши цели и определил уровень подготовки

Мы создаем профиль атлета, с результатами опроса, тестирований и замеров. Теперь у нас есть данные, чтобы персонализировать ваши тренировки.

Вы профессионально работаете над вашей физической подготовкой

Для этого мы создали эффективную программу и следим за ее эффективностью, с помощью тренировочных дневников и тестов.

Наша команда

Наши тренеры имеют опыт работы с хоккеистами на всех уровнях спортивного развития. Все года СДЮШОР, МХЛ, ВХЛ, КХЛ и NHL, а также с большим количеством игроков национальных сборных команд России.   Мы ориентируемся на лучшие в мире залы и компании в сфере силовой и кондиционной подготовки. Стараемся чтобы все методики опирались на актуальные научные исследования в сфере спорта, а программы были проверены на практике с игроками самого высокого уровня. Все тренеры постоянно пополняют свои знания и нывыки, проходя иностранные обучения, курсы и сертификации.

Тренеры

Николай Токарев

tokarev_coach

Филипп Арзамазов

arzygm

Михаил Рождественский

miks_lpro

Цены

Мы нацелены на долгосрочную продуктивную работу. Поэтому прежде чем тренер возьмется за неё он обязательно с вами свяжется, чтобы узнать о ваших целях, и может он помочь или нет.

У вас будет возможность оценить формат работы в течение одного разового занятия. Затем посещение групп возможно только на постоянной основе.